Actualización: Lun, 01 / Feb / 2016 4:47 pm
Lunes, 01 / Feb / 2016
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Ideas de loncheras saludables

Archivado en El Sabor de Bolivia

El regreso a clase trae consigo la preocupación por una alimentación que le brinde los nutrientes para el buen desarrollo en las clases.

Ideas de loncheras saludables
Foto: Captura YouTube

De nuevo al colegio  implica de nuevo pensar en los alimentos que les puedes enviar a los más pequeños de la casa. Además, que los nutricionistas indican que debe ser comida que les brinde las vitaminas y propiedades que le ayuden al buen rendimiento académico.

Es bien sabido que la lonchera debe tener alimentos de todos los grupos alimenticios, es decir debe tener frutas o verduras, cereales o proteínas y lácteos para que el niño no adquiera comidas que no lo ayudan para su crecimiento ni su concentración.

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El aspecto es muy importante en la lonchera de un niño, pues si luce desagradable o con formas extrañas es muy posible que no sean apetitosas y el niño termine por traer su lonchera intacta.

Aquí te damos cinco ideas de cómo hacer loncheras nutritivas

  • ½ Waffle con miel, una manzana y una cajita de leche.
  • Un sándwich de jamón, una ciruela y un jugo de frutas.
  • Huevo cocinado, una pera y un jugo natural.
  • Ensalada de frutas con yogurt y miel de abejas y jugo de naranja.
  • Tortilla de maíz con carne desmechada y jugo de frutas.
  • Sándwich de tortilla de huevo con yogurt natural y uvas.
  •  Galletas,  avena de canela y mandarina.
  • Ensalada de tomates cherry con queso y trocitos de pan.
  • Leche con chocolate, galletas y kiwi picado.
  • Croissant, jugo de naranja o maracuyá y papaya picada.

Con  estas ideas de lonchera los niños tendrán los nutrientes que necesitan para rendir en el colegio y cuidar su salud. Además, son alimentos fáciles y rápidos de preparar.

Otras ideas divertidas en el siguiente video

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