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Adelgace. Combine disciplina y alimentación

Alimentándose sanamente y comiendo bien, se puede adelgazar. La modelo Martha Romero logró bajar más de 30 kilos con una dieta balanceada, pero ahora está tratando de subir unos kilos, porque no sólo el sobrepeso es un problema.

Las frutas y verduras no tiene grasa y sí muchas vitaminas, pero también son necesarias las calorías, indican los expertos, quienes aconsejan someterse a un control médico antes de iniciar un plan de adelgazamiento y llevar una vida sana permanentemente.

Hoy la silueta es tema de preocupación. La boda de una amiga puede desatar una crisis y las jovencitas están dispuestas a

verse “escuálidas” ese día. Esto es un error, las dietas no deben ser prácticas temporales, lo correcto es adoptar una alimentación sana y una buena dosis de actividad física como forma constante de vida. A los 22 años, Martha Romero Klinsky adoptó una nueva forma de vida. Ahora sabe cuidarse. Atrás quedó su adolescencia, cuando tenía una de las mejores figuras de la ciudad y era muy cotizada en el mundo publicitario, por lo que incluso llegó a realizar un desnudo.

Pero luego subió de peso, más de 30 kilos. Tuvo que acudir a especialistas en nutrición para perder esos kilos demás y recuperar su figura.

Ahí aprendió que una dieta no es simplemente dejar de comer, sino alimentarse de forma equilibrada, dormir siempre las horas necesarias y hacer ejercicios para lucir tonificada.

A Martha le enseñaron a consumir tres meriendas principales, el desayuno, almuerzo y cena y una a media mañana y por la tarde. Como a todos, el cambio le resultó muy difícil.
Cuando estaba con sobrepeso era golosa, le encantaban los dulces, chocolates, tortas y helados. Ahora los consume, pero sólo los fines de semana y en cantidades reducidas. Pero durante la semana sigue una dieta y hace ejercicios. Hoy se siente en forma.

La joven también aprendió a ser disciplinada con los horarios de comidas y esto le ayudó a ser ordenada en todas sus actividades diarias.

No sólo su silueta mejoró. Martha cuenta que cuando comía todo lo que se le ocurría, le salían granos, se sentía pesada, cansada y por último, no tenía ni ganas de salir. En cambio, ahora se luce con amplios escotes y la cintura descubierta. La joven se siente renovada y el efecto ha sido tan positivo, que no sólo bajó unos kilos, sino que la experiencia le sirvió para iniciar su vida empresarial, mostrándole a la gente lo que logró con disciplina y perseverancia.

Sugerencias y comentarios a: elsabor@gmcsa.net

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