Para contrarrestar los efectos, podemos realizar durante 48 horas una dieta especial:
Recurrir a un esquema a base de abundante líquido: ya sea agua, jugos de frutas naturales o caldos.
Incluir muchas frutas frescas (kiwis, cítricos, manzana, entre otras) y verduras frescas (tomate, pepino, hinojo, verduras de hoja, etc.).
Durante estos dos días lo primordial es no incluir nada de grasas en la dieta, por lo que es preferible no consumir carnes ni quesos, pero sí podemos incorporar clara de huevo.
Este tipo de dietas son para desintoxicar y no se deben mantener en el tiempo, porque estaríamos recibiendo una alimentación desequilibrada que no cubriría el aporte mínimo proteico necesario para estar saludables.
Luego de este corto período de tiempo, debemos agregar carnes magras, algo de queso y huevo.
También volver a los horarios adecuados de ingesta, es decir, no saltear ninguna comida principal. Realizar colaciones a media mañana y a media tarde.
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