Carne de res con brócoli (Colombia)

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Carne de res con brócoli
Foto: Shutterstock

Información

Para 1 porciones
Tiempo preparación 25mins.
Dificultad Baja

video de la receta

ingredientes

1 unidad de zanahoria picada
2 dientes de ajo
2 dientes de ajo
1 chorro de aceite
1 chorro de aceite
1/2 taza de agua
1/2 taza de agua
1 cucharada de azúcar
1 cucharada de azúcar
3 cucharadas de fécula de maíz
3 cucharadas de fécula de maíz
3 cucharadas de salsa de soya
3 cucharadas de salsa de soya
1 taza de caldo de res
1 taza de caldo de res
1 cucharadita de bicarbonato
1 cucharadita de bicarbonato
1 cucharada de jerez seco
1 cucharada de jerez seco
1 libra de brócoli
1 libra de brócoli
1/2 unidad de jengibre rallado
1/2 unidad de jengibre rallado
1 libra de solomillo de res
1 libra de solomillo de res
1 cucharada de salsa de ostras
1 cucharada de salsa de ostras
1 chorrito de aceite de ajonjoli
1 chorrito de aceite de ajonjoli

preparación

Paso 1 / 14

Preparar la marinada mezclando en un recipiente pequeño una cucharada de salsa de soya con un ajo molido, el bicarbonato y la 1/2 taza de agua. Revolver y reservar.

Paso 2 / 14

Cortar la carne en pedazos delgados en dirección contraria a las fibras

Paso 3 / 14

Colocarla en un recipiente grande y agregar la marinada. Revolver, cubrir y guardarla en el refrigerador por lo menos 30 minutos o 1 hora. 

Paso 4 / 14

Mientras tanto, preparar la salsa en otro recipiente mezclando caldo de carne con las otras dos cucharadas de salsa de soya.

Paso 5 / 14

Añadir la salsa de ostras con el aceite de ajonjolí, azúcar, jengibre, un ajo molido, una cucharada de fécula de maíz y jerez. Revolver y reservar.

Paso 6 / 14

Sacar la carne de la nevera y agregar la otra cucharada de fécula de maíz. Revolver bien con las manos y reservar.

Paso 7 / 14

Cocinar el brócoli en agua hirviendo por un minuto aproximadamente.

Paso 8 / 14

Pasado el tiempo, escurrir y reservar.

Paso 9 / 14

Colocar aceite en una sartén grande a fuego medio alto y agregar la carne. Dejar cocinar por 5 minutos.

Paso 10 / 14

Agregar la zanahoria, mezclar bien con la carne y dejar cocinar por unos 2 minutos.

Paso 11 / 14

Añadir el brócoli y seguir cocinando por 2 minutos.

Paso 12 / 14

Agregar la salsa y revolver.

Paso 13 / 14

Por último, añadir un poco de fécula de maíz disuelta en agua para que la salsa espese.

Paso 14 / 14

Revolver durante unos 30 segundos o un minuto y servir.

resumen nutricional

Porción
Calorías
304
Carbohidratos
33 gramos
Grasas
6 gramos
Proteínas
30 gramos