Bolivia vs Venezuela: ¿Cómo bajar la ansiedad previa a un partido?

Inicia el sueño de todos los bolivianos por clasificar al Mundial Qatar 2022 y es inevitable sentir ansiedad y nerviosismo. Para tratar de prevenir y hacer frente antes de un partido, hay una serie de técnicas que pueden ser de utilidad.

1. No te dejes paralizar por el miedo a la derrota: Recuerda cambiar el chip y centrar tu atención hacia el lado positivo.. El temor te ayuda a ser más prudente y a no confiarte en exceso ante el rival.

2. Pon en práctica el sentido del humor: Este te ayudará a distraerte y a reírte incluso de ti mismo y a relativizar las dificultades cotidianas. La risoterapia también mejora la ansiedad deportiva al incrementar la creatividad.

3. Una alimentación adecuada: Según las necesidades que implica la rutina deportiva también suma bienestar físico y emocional.

Una alimentación deportiva adecuada incrementa el nivel de energía física. Por otra parte, beber abundante agua ayuda no solo a estar hidratado, sino también, a calmar esa sensación de nudo en el estómago que produce la ansiedad.

4. Recuerda que debes descansar antes del partido: Ten presente que será un día tenso en el que la victoria o la derrota son posibilidades que podrían cumplirse en el encuentro. El descanso es salud.