
La mejor manera de disfrutar tus verduras. Foto: Pixabay.
Información
Para 4 porciones
Tiempo preparación 35mins.
Dificultad Baja
ingredientes
3 zanahorias

4 cucharadas de mantequilla derretida

1 pimentón rojo cortado en julianas

1/2 libra de habichuela

3 cebollas cabezonas

3 cubos de caldo de gallina

1 frasco de salsa de soya

3 cucharadas de maicena

1/2 libra de tallos de acelga

6 tallos de apio sin hojas

1 pimentón verde cortado en julianas
preparación
Paso 1 / 5
Corta las acelgas, las zanahorias y las habichuelas en tiras de 5 cm de largo. Colócalas en la olla presión con tres tazas de agua a temperatura media hasta que pite.
Paso 2 / 5
Escurre las verduras y reservar esta agua. Aparte, fríe en la mantequilla el apio cortado en tiras, la cebolla cortada en rodajas y los pimentones.
Paso 3 / 5
Prepara la salsa: al agua que sobró del cocimiento de las verduras, agrégale el caldo de gallina, la maicena disuelta en agua y deja hervir por 5 minutos.
Paso 4 / 5
Agrega a la salsa la soya, baja a temperatura media y añade las verduras cocidas y las fritas. Prueba y si es necesario agrega un poco de sal.
Paso 5 / 5
Sirve las verduras calientes y acompáñalas de arroz si deseas.
resumen nutricional
1 porción
Calorías
125
Carbohidratos
16 gramos
Grasas
4 gramos
Proteínas
4 gramos
Medallones de lomo con tocineta y champiñones
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