Prevención en casa: consejos simples para prevenir caídas

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 28% y el 35% de las personas mayores de 65 años experimentan alguna caída en casa, porcentaje que aumenta progresivamente a medida que avanza la edad. De no tomar las precauciones necesarias, un accidente en casa puede cambiar para siempre el estado de salud de una persona mayor.

"Las caídas más frecuentes en el hogar están relacionadas con las actividades diarias; ir al baño, desplazamientos cortos, subir escaleras y traslados de sillas a camas suelen convertirse en situaciones que ponen en riesgo la integridad de pacientes, especialmente de la tercera edad".

Ante una caída, es primordial revisar el estado de conciencia del paciente, si existe sangrado o dolores que dificultan la movilidad. Para una correcta recuperación, se deben seguir al pie de la letra las indicaciones del médico y sobre todo, evitar una repetición de la caída. A continuación, cinco recomendaciones para prevenir las caídas en casa.

¿Cómo evitar caídas?

Adecuación de los espacios

La principal causa de caídas en casa es la no adecuación de las instalaciones para las necesidades del paciente. Es importante, por ejemplo, instalar agarraderas en el baño y, si es posible, ubicar la habitación en el primer piso de la residencia.

Atención a tapetes, cobijas y cables

Se debe prestar mucha atención a los objetos que obstaculicen la marcha del paciente, así como a los tapetes, los cuales deben ser antideslizantes; de igual manera, tanto la cama como la silla del paciente deben estar a máximo 30 centímetros del piso y se debe tener cuidado con el exceso de cobijas o mantas, que puedan propiciar que se enrede y se caiga. Adicionalmente, las tomas de luz y cables no deben quedar expuestos en zonas donde la persona circula.

Uso de bastón o caminadores

Otro de los factores que más influye en las caídas de las personas mayores es la pérdida o disminución de las capacidades visuales. Por esa razón es importante que los pacientes empleen bastones o caminadores que les permitan identificar posibles obstáculos.

¿Qué hacer ante una caída?

Aunque lo ideal es evitar que este tipo de accidentes sucedan, cualquier persona es propensa a sufrirlo por algún motivo, incluso por razones que se salen de sus manos; por eso, en caso de que pase, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones sobre lo que debes hacer después de una caída en casa:

• Verificar el estado de conciencia del paciente llamándolo por su nombre.
• Preguntar si presenta dolor en alguna parte del cuerpo y si hay presencia de sangre.
• Si hay sangrado, colocar una toalla limpia sobre la herida para contener sangrado.
• No colocar torniquete.
• Si se observan deformidades en las extremidades, se debe llamar al número de emergencias.