Información
Para 16 porciones
Tiempo preparación 1hr.
Dificultad Media
ingredientes

1 pizca de sal

2 cucharadas de aceite de Oliva

1/2 taza de agua

1 taza de uva pasa

2 cucharadas de miel

1 taza de avena entera tradicional

1 cucharadita de canela en polvo

1/2 taza de quinua inflada sin azúcar

1 cucharada de semilla de sésamo

1 taza de fruto seco

1 cucharada de semilla de linaza
preparación
Paso 1 / 5
Picar los frutos secos con cuchillo.
Paso 2 / 5
Poner todos los ingredientes excepto las pasas en una sartén antiadherente a fuego mínimo y tostar alrededor de 10 a 15 minutos. Revolver constantemente hasta que se logre un color dorado y se hayan evaporado todos los líquidos.
Paso 3 / 5
Apagar el fuego y pasar la mezcla a una placa para que se enfríe.
Paso 4 / 5
Añadir las pasas.
Paso 5 / 5
Cuando esté fría quedará crujiente lista para disfrutar.
resumen nutricional
Porción
Calorías
161
Carbohidratos
26 gramos
Grasas
4 gramos
Proteínas
3 gramos
Zapallitos con arroz
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