¿Cuáles son las propiedades y beneficios del aguacate?
Aunque es una fruta popular entre deportistas, tiene beneficios increíbles para gozar de buena salud.

Aunque es una fruta popular entre deportistas, tiene beneficios increíbles para gozar de buena salud.
Debido a que es una fruta que ayuda al crecimiento y regeneración de la masa muscular, es común en los deportistas. Sin embargo, esta fruta contiene zinc, potasio, proteínas y más beneficios que al ser ingeridos que ayudan a mejorar tu salud.
¿Por qué consumir aguacate?
1. Excelente para el corazón
Debido a las grasas saludables y la vitamina E que contiene el aguacate, ayuda a mantener el corazón en buen estado y a evitar cualquier inconveniente cardiaco.
2. ¡Adiós colesterol!

El colesterol y los triglicéridos se verán regulados debido a las propiedades de esta fruta e incluso, puede llegar a aumentar el colesterol HDL hasta en un 11%, lo cual es benéfico para la salud.
3. Utiliza la semilla del aguacate
Debido a los compuestos fenólicos que contiene la semilla del aguacate, puede contrarrestar los efectos de virus y bacterias que se encuentren dentro del tracto gastrointestinal y ayudarlo a limpiar.
4. Función cerebral al 100%
Debido a que reduce la presión arterial y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, mantendrás el cerebro en un estado óptimo y ayudarás a tu memoria.
5. Fin de la celulitis

Si te preocupa la celulitis que está apareciendo o ya está en tu cuerpo, puedes tomar aguacate y triturarlo hasta hacer una clase de ‘masa’. Frótalo en tus piernas o en la zona afectada en forma circular durante al menos media hora.
6. Bajar de peso
Debido a que el aguacate te ayuda a sentir saciedad, te servirá para controlar tu apetito si últimamente andas consumiendo más alimentos de lo normal y además, le aportará fibras solubles e insolubles a tu organismo, lo cuál te hará sentir satisfecho/a.
7. Energía para todo el día
Debido a que contiene vitaminas B5, B6, C, E, K, ácido fólico y potasio, te ayudará a sentirte mucho más activo/a durante todo el día.
8. Buena vista

Además de todos los beneficios que te hemos mencionado, ayuda también a mantener tus ojos con salud, ya que contiene luteína y zeaxantina, las cuales juegan un papel fundamental a la hora de evitar que se formen moléculas oxidativas que causen daños en tu salud ocular.