¿Qué tan buena es la dieta del huevo?: Entérate cuántos huevos debes comer al día

Esta dieta promete ayudarte a reducir tu peso corporal e incluso mejorar tu estado de salud

Inicia la operación bikini. Si estás buscando bajar de peso, la dieta del huevo puede ser una de tus opciones. Como ya se conoce la alimentación es una parte importante de la reducción de grasa en el cuerpo, por lo que te presentamos esta buena alternativa.

Si bien, antes se consideraba que el consumo del huevo contribuía al incremento del colesterol en sangre, ahora diversos estudios han demostrado que estas aseveraciones son un mito. Sin embargo, si influirá un poco la preparación del huevo.

Puede ser cocido, revuelto o la plancha, incluso en tortilla. Elige la versión más saludable y la que más te gusta, sin embargo, podrás encontrar un sinfín de recetas para consumir el huevo en diferentes horas del día.

Esta dieta te promete adelgazar muchos kilos en poco tiempo, pero siempre debes tomar en cuneta que el ejercicio debe ser una parte fundamental de tu rutina si quieres mejorar los resultados.

¿Por qué es bueno el huevo? Es importante señala que la yema del huevo es rica en grasas saludables, lo que, según muchos expertos, ayudaría incluso a reducir el colesterol. Además de esto, la yema concentra la mayor parte de lecitina, una sustancia que beneficia al cerebro, al corazón y al sistema nervioso.

Sumado a esto se conoce que el huevo es una de las fuentes más completas de proteínas, además contiene aminoácidos y nutrientes esenciales como la vitamina A, D, E, B12 y minerales como hierro, calcio, fósforo y zinc.

De esta manera, el huevo se convierte en uno de los mejores alimentos, especialmente si buscas reducir los niveles de grasa y bajar de peso. Es así que una dieta basada en huevo puede tener muchos beneficios.

En ese sentido, se dice que se puede consumir de dos a cuatro huevos cocidos por día, acompañado de verduras y frutas. Esto provocará que tu organismo sienta saciedad durante todo el día, además de que debido a la alta cantidad y calidad de la proteína te mantendrás con buen tono muscular.

No olvides que además de incluir el huevo en tus comidas principales, debes reducir el consumo de azúcar refinado, alimentos procesados y algunos carbohidratos.